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解忧神器「心情温度计」App免费载!5大指标拉回

作者:zhaohui123 时间:2019-05-18 14:50
免费图库pixabay)

生活中心/

现代人生活压力大,面对经济不稳定或慢性疾病,对生活感到无力又痛苦,有些人可能会以「自杀」等于解脱的观念,扭曲生命的意义,一时的冲动却造成更多破碎家庭,留下永远伤痛!卫生福利部调查,忧郁人口超过200万人,心情随着季节高低起伏,久病不癒容易兴起厌世的念头!而大部分有自杀意念的人,大多渴望得到外界的关怀和倾听,主动接触身边被情绪困扰的朋友,一起度过低潮,其实每个当下都是他人生命关键的时刻。

忧郁症治疗是个漫漫长路,有自杀倾向的人,走上绝路前许多亲友都未曾察觉,直到遗憾的事情爆发,身边亲友才有事后的警觉心,政府为了提供适当的求助平台,社团法人自杀防治学会开发出「心情温度计app」,让民众能够透过手机天天暸解自己的心理状态,方便现代人深陷情绪困扰时,利用自填量表,釐清自己的心情状态,建立自我健康管理的习惯。

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▲「心情温度计app」由台大医院教授李明滨设计,设计5大问题清自己的情绪状态。(图/取自心情温度计app)
 
这套「心情温度计app」由台大医院教授李明滨设计,希望民众一同关怀自己与周边亲友,成为珍爱生命的守门人,滑滑手机就能看见清楚内容,分成心情温度计、检测纪录、健康秘笈、心卫资源及检测设定,5大指标操作间单;另外,还提供全中国心理卫生资源及自杀防治系列电子书,方便民众查询,如:自杀防治指引手册、青少年心理卫生与自杀防治等。

自杀是可以预防!其中「心情温度计app」(bsrs-5)为简式健康量表,透过5项叙述问题,换成简单的话来询问自己的内心,包含「一星期中的睡眠问题」选项会列出:完全没有、轻微、中等程度、厉害、非常厉害,来检视自己是否有紧张、忧郁或自卑的情况,统整后会有具体分数来评断情绪困扰因子。这项app最棒的地方在于,能够利用电话访谈来帮助有忧虑倾向的亲友,担任起「守门人」的天职,关怀这群有心理困扰患者,适当纾解压力并寻求治疗管道。

▲一旦辨识到自杀高危险的族群,这时千万不能掉以轻心,牢记「1问、2应、3转介」的步骤口诀,第一时间要主动关怀和倾听。

▲「心情温度计app」的操作简易,还有电子书可线上查阅。

一旦辨识到自杀高危险的族群,这时千万不能掉以轻心,牢记「1问、2应、3转介」的步骤口诀,第一时间要主动关怀,适度协助抒解压力和负面情绪,给予他们支持和回应,最后寻求专业协助和治疗,全方面预防自杀的憾事上演。若面临生活压力或情绪困扰,全台也有大型的电话心理辅导资源,提供给民众谘询,像是安心专线、男性关怀专线等资源线,引导民众重新拥抱身心灵健康,找到属于自己的生命意义。(以上广告使用菸品健康福利捐 卫福部关心您)